Exploramos las claves para reducir los dolores musculares posteriores al ejercicio físico de la mano de una coach y experta en entrenamiento de fuerza.
El dolor muscular posterior al ejercicio, conocido como agujetas o DOMS , es una experiencia común en la vida de muchas personas en España que realizan actividad física. Estas molestias pueden variar desde un leve malestar hasta un dolor intenso que interfiere con la vida cotidiana.
Aunque las agujetas pueden ser incómodas, son una señal de que el cuerpo se está volviendo más fuerte y resistente. "A mayor descanso entre series, mayor rendimiento en las mismas.
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