¿Cómo sé si tengo inflamación crónica y cómo se previene?
Para poder paliar el hinchazón, primero debemos saber qué es exactamente. Sandra Moñino, nutricionista, lo explicaSewcreamStudio - iStock
¿Has sentido alguna vez molestias digestivas, hinchazón abdominal, dolores de cabeza, insomnio o dificultades para perder peso? Quizás creas que llevas una alimentación saludable, pero estos síntomas te están dando la verdadera respuesta: no es así.Para identificar el hinchazón primero hay que entender qué es, y la inflamación no es más que, afirma la dietista.
Lo mismo ocurre cuando comemos algo que no es saludable como, por ejemplo, productos con un alto porcentaje de azúcar.porque eso significaría que estamos expuestos diariamente a hábitos insanos.. Y es que actualmente Sandra Moñino critica la forma en la que comemos porque nos alimentamos a base de plástico, ultraprocesados, alimentos que contienen harinas refinadas, grasas hidrogenadas, azúcares o edulcorantes.
Las ensaladas son siempre una buena opción y puedes preparar mil tipos mezclando alimentos y vegetales. "Yo siempre voy a la verdulería y les digo > y entonces me llevo todo y voy mezclando y probando diferentes tipos", aconseja la nutricionista.Las grasas saludables son muy importantes por lo que no te olvides de añadir aceite de oliva virgen extra a tus ensaladas. "Hay gente que incluso lo evita. Dice >.
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