Hacer ejercicio cada día es necesario para la salud del cuerpo, la mente y el alma. La OMS recomienda hacer al menos 150 minutos de actividad física a los adultos de 18 a 64 años, una aeróbica de intensidad moderada a la semana. O pueden realizar 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana.
En Ayurveda, cada persona es diferente y debe entrenar según su constitución o doshas. Descubre el entrenamiento que mejor te va según tus doshas.Hacer ejercicio cada día es necesario para la salud del cuerpo, la mente y el alma.
Ahora mismo hay tantas opciones para elegir, que es difícil encontrar la más adecuada: Correr, natación, ciclismo, ciclismo indoor, boxeo, CrossFit, Animal Flow, Yoga, Pesas, etc. Cuando hay tantas opciones disponibles, es normal confundirse. Normalmente elegimos el ejercicio que nos parece interesante y que pega con nuestra personalidad. Si somos personas muy activas, optamos por ejercicios de alta intensidad.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Cómo hacer curd o dahi, el yogur natural de ayurvedaEl curd (llamado Dahi en Ayurveda) es un yogur natural fermentado que se elabora a partir de leche. Es un alimento importante en Ayurveda, conocido por sus propiedades probióticas y digestivas que se prepara en casa de forma sencilla y natural.
Leer más »
Cuáles son las carnes rojas y cuál es la recomendación de la OMSLa carne roja es valorada tanto por sus beneficios nutricionales como por su sabor, aunque el consumo excesivo se asocia con ciertos riesgos para la salud.
Leer más »
El Ejercicio en Ayurveda: Un Enfoque Holístico para la Salud y la LongevidadEn ayurveda, Vyayama - cualquier actividad física que mejora la salud - se realiza de forma personalizada para evitar sobreesfuerzos y mantener el equilibrio. Este enfoque se está integrando en el ejercicio físico occidental, especialmente en el deporte popular.
Leer más »
El orden en que se deben comer las comidas según los 6 sabores en ayurvedaEn Ayurveda, los seis sabores o Rasas (dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente) tienen un orden recomendado para ser consumidos durante una comida para optimizar la digestión, y el efecto que produce cada alimento al terminar la digestión o Vipaka, que influye en los tejidos corporales (dhatus) y los doshas.
Leer más »
10 alimentos básicos en ayurveda para tomar todos los díasEn Ayurveda, la alimentación es una de las bases para mantener el equilibrio y la salud. Los alimentos se seleccionan según su capacidad para equilibrar los doshas (Vata, Pitta, Kapha) y fortalecer el Agni (fuego digestivo) para digerir y asimilar los alimentos.
Leer más »
Colores u olores: ¿Cuál se percibe más rápido?Informativos, programas de televisión como Sálvame, realities como Gran Hermano, series, vídeos, noticias y mucho más en Telecinco.
Leer más »