Une méthode très simple à mettre en place et déculpabilisante.
Chaque année c'est la même rengaine : on se dit qu'on va se mettre au sport, manger plus de légumes et moins travailler. Pourtant, rien n'y fait, on ne parvient pas à se créer de nouvelle habitudes. Et si on tentait d'appliquer la règle des deux jours pour faire durer nos bonnes résolutions ?% des Français.es n'accomplissaient jamais leurs bonnes résolutions.
et que vous ne vous laissez pas le droit à l'erreur. Mais en aidant “les gens à rester à l’écart de l’approche du tout ou rien”, cette technique des deux jours introduit “une marge d’erreur intégrée dans le système de changement de comportement”, ajoute l'experte. Mais pour respecter encore mieux vos projets et envies en 2023, un sens des responsabilités est de mise.
“La règle des deux jours vise à créer des habitudes en créant une responsabilité pour vos actions – l’engagement de pratiquer le comportement régulièrement; un élément de choix et de flexibilité et la constance nécessaire pour pratiquer le nouveau comportement au moins tous les deux jours”, détaille Kate Olivier, psychologue.
Pour finir, réfléchissez à pourquoi vous voulez mettre en place cette nouvelle habitude et alors “vous aurez encore plus de chances de la pérenniser”, conclut Catherine Hallissey.
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