Las 3 cosas que deberías hacer si tu objetivo es rendir más
entrenamiento, alimentación y descanso
La mejora de las marcas o de los cambios físicos no depende tanto del entrenamiento duro y continuo, esto es tan solo el estímulo para provocar los cambios y adaptaciones que buscamos, el verdadero beneficio se encuentra en** favorecer la fase posterior donde el organismo recupera su homeostásis** e incluso la mejora, y es aquí en esta fase postentrenamiento donde reside la clave del éxito de nuestra sesión.
, y sabemos que ya no es cuestión de entrenar con más frecuencia o con más intensidad, sino de cuidar y centrar la atención en otros aspectos buscando una mejora en estrategias nutricionales y/o favoreciendo la recuperación. Debemos ser inteligentes y no entrenar más duro, sino favorecer la fase anabólica.
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