Durante el día de cualquier persona suceden situaciones que nos generan estrés y ansiedad, esto suele suceder ya que no somos capaces de saber abordar ese...
s imprescindible para un crecimiento individual y para mejorar tu capacidad de solucionar problemasSi trabajas tu autoconcepción, vas a poder abordar los problemas de una forma más sencilla y fácil. De hecho, recientes
han visto que la meditación mindfulness mejora la resolución de problemas y reduce el estrés y ansiedad que te generan estas situaciones.la situación que te genera estrés y ansiedad te va a parecer un problema muy difícil de resolverUna conversación crucial es aquella que te incomoda y es esa conversación donde ambas personas se sienten amenazadas y con cierto nivel de estrés y ansiedad.
Es por ello que hay que vivir las situaciones que te generan estrés y ansiedad, como en el caso de una conversación crucial. Cuando antes tendías aplazar estas conversaciones por miedo, gracias a la exposición gradual del problema, llega un punto que te has expuesto tanto que en cuanto llegan eres capaz de gestionarloes un tipo de técnica de relajación muy efectiva para reducir la ansiedad. Existen más técnicas que te pueden servir para ayudarte a afrontar esas situaciones inesperadas y para ayudarte a tener más autoconsciencia.mediante tres respiraciones profundas.
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