Con la declaración del estado de alarma y las medidas que implica para tratar de frenar los contagios por coronavirus en España, es muy importante lleva a cabo hábitos y rutinas saludables durante el aislamiento en casa.
Con la declaración del estado de alarma y las medidas que implica para tratar de frenar los contagios por coronavirus en EspañaA la realización de ejercicios, actividades en familia, entretenimiento y unos buenos hábitos a la hora de teletrabajar, hay que sumar una buena dieta, ya que esta situación de confinamiento,En el día a día normal de una persona pueden darse situaciones de estrés, agobio o nervios que pueden producir ansiedad por la comida.
Así, en estas fechas en las que hay que estar todo el día en casa, se han dejado de lado las rutinas diarias, se ha reducido la actividad física y el deporte y han aumentado las situaciones de estrés y agobio por no poder seguir con una vida normal.
sentir que no se puede controlar la emoción de otra manera o sentimiento de culpabilidad tras la ingesta. Para quien haya notado estos días algunos de estos signos, es recomendable seguir una serie depreguntarse si realmente es lo que quieres, observar las emociones en ese momento y darse un tiempo para reducir esa emoción para llevar a cabo una ingesta más consciente. sustituirlo por un alimento más saludable. ratar de disfrutar lo que se va a comer,, con un plato, aumentando así la toma de conciencia y saciando más la ansiedad por los alimentos.no hay que pensar en compensar después
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