Compléments alimentaires sommeil : tous nos conseils pour bien les choisir
Pour être en forme, un adulte doit dormir entre 7 et 9 heures. Une bonne nuit de sommeil est importante pour recharger les batteries mais pas que. Bien dormir est aussi essentiel que manger équilibré ou pratiquer une activité physique. Un bon sommeil assure une bonne santé physique et mentale. Cependant, beaucoup sont ceux qui souffrent de troubles du sommeil.
Les gummies Noctrim Forte de Biocyte Ces jolies gommes en forme de lune Noctrim Forte présentent de la mélatonine, l’hormone du sommeil qui est naturellement sécrétée par le corps le soir avant de dormir. Cela aide alors à s’endormir plus rapidement. De même, ces compléments alimentaires contiennent de la vitamine B6 pour calmer le système nerveux et apporter sérénité.
Cette huile adaptogène baptisée Sweet Dreams de Kaya porte bien son nom ! Elle est formulée à partir de 10% de CBD et de plantes adaptogènes pour favoriser un endormissement rapide. Dans sa composition, on retrouve aussi de la mélisse officinale aux propriétés sédatives et de la verveine citronnelle pour retrouver le calme.
Les marques recommandent généralement de prendre un à deux compléments alimentaires environ 30 minutes avant le coucher.
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