Comment reprendre le sport efficacement après 40 ans Pour perdre du poids, éloigner les maladies, être plus efficace au travail… Reprendre le sport ne manque pas de vertus. À condition de savoir bien s'y prendre.
Il faut différencier trois profils: la personne qui n'a plus fait de sport depuis l'école, celle qui a participé à des compétitions adolescent et celle qui pratique de temps en temps.Pour perdre du poids, éloigner les maladies, être plus efficace au travail… Reprendre le sport ne manque pas de vertus. À condition de savoir bien s'y prendre.
On entend trop souvent «à mon âge, c'est déjà trop tard», comme si après 40 ans il fallait dire adieu aux pectoraux et aux abdos saillants… Et pourtant, Jean-Marc Delorme, préparateur physique et entraîneur, ne voit aucune fatalité à ce sujet : « En s'y prenant sérieusement, on peut être très vite surpris. Quel que soit son profil, on pourra espérer faire de grandes choses et progresser souvent beaucoup plus qu'on ne pourrait l'imaginer.Des publications scientifiques le démontrent.
Aucune excuse, donc, pour ne pas se mettre ou se remettre au sport après 40 ans. À condition de respecter certaines règles. Voici donc un plan en 5 étapes pour se lancer, et des conseils à surtout pas négliger.Cet article est réservé aux abonnés.Débloquez tous les articles immédiatement.
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