Une méthode simple, efficace, et préconisée par les experts en sommeil.
Ce n'est plus un secret pour grand-monde : beaucoup de gens souffrent de troubles du sommeil. Dans un monde qui exige une connexion permanente, si on n’est pas en train de recevoir un ping des collègues sur Slack, c’est qu’on est trop occupé à paniquer face à nos messages en retard sur WhatsApp.
Selon la coach en sommeil Tracy Hannigan, « mettre son téléphone en mode “ne pas déranger” peut nous donner l'impression de manquer quelque chose. C’est pourtant l’inverse : cela nous permet d'arrêter de manquer notre propre vie, là dans le monde réel, que ce soit en fin d’après-midi ou au moment du coucher. »
Les niveaux de gris activés par le paramètre « Ne pas déranger » sont très importants, car ils ne sont pas aussi intenses que la lumière bleue communément émise par les écrans colorés, qui peut être nuisible au sommeil., « la lumière de votre téléphone est à spectre bleu, soit le même que celle du soleil.
En termes de temps de sommeil, Tracy Hannigan affirme que « la bonne durée varie d'une personne à l’autre », et que « le fait de vouloir absolument dormir un certain nombre d’heures peut devenir une obsession, ce qui peut conduire à l'insomnie ».
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Comment le Stade Vélodrome s’est offert une première européenne pour devenir une vitrine technologiqueAu fil d’un projet de deux ans, le célèbre stade de l’Olympique de Marseille a entrepris une mue technologique essentielle, qui lui permet aujourd’hui d’être un des stades français offrant la meilleure connexion mobile aux spectateurs. Une preuve d’innovation technologique, et même une première européenne…
Leer más »
Comment une affaire jugeant le droit d'auteur d'Andy Warhol pourrait bouleverser l'IA générativeUne affaire qui associe le pape du pop art, Andy Warhol, et le droit d'auteur, est sur le point d'être tranchée par la plus haute juridiction aux États-Unis. Elle pourrait modifier l'interprétation de la loi sur l'usage équitable (« fair use » en anglais), une exception au monopole du droit d'auteur - ce qui pourrait avoir un impact décisif sur l'IA générative.
Leer más »
Comment les Soulèvements de la Terre fédèrent une écologie radicale et socialeOPINION. Le mouvement les Soulèvements de la Terre est devenu un collectif fédérateur majeur en France incarnant un renouveau des luttes écologistes et anticapitalistes radicales. Par Sophie Del Fa, Université catholique de Louvain (UCLouvain)
Leer más »
Comment la fédération internationale veut propulser une femme en Formule 1Ce vendredi marque le lancement de la F1Academy. Un mini championnat réservé aux femmes destiné à mettre en lumière les meilleures pilotes auprès des écuries de F1
Leer más »
iOS : comment lancer une autre application de musique qu'Apple Music sur votre iPhone en voiture ?Vous n’utilisez pas Apple Music ? Configurez une automatisation dans Raccourcis pour que lancer automatiquement la lecture de musique sur votre application de streaming favorite quand vous êtes en voiture.
Leer más »
Comment Nicolas Pallois est devenu une icône du FC NantesComment Nicolas Pallois est devenu une icône du FC Nantes En se bonifiant, Nicolas Pallois, 35 ans, est devenu un joueur adoré des fans nantais par son jeu, son style chevaleresque, son énergie et son histoire.
Leer más »