El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Pr\u00e9mium por 1 \u20ac al mes pinchando aqu\u00ed (primer mes gratis) y estar\u00e1s apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de art\u00edculos exclusivos, navegaci\u00f3n sin anuncios y contenidos extra. Con un solo huevo la receta puede variar bastante, desde el popular huevo frito, al sobrio huevo pasado por agua, sin olvidarnos de las riqu\u00edsimas tortillas. Pero \u00bfqu\u00e9 ventajas tiene la forma de cocinar los huevos? Todas son buenas siempre que controles los ingredientes extra para no aportar m\u00e1s grasas al plato. Huevos cocidos Son m\u00e1s digestivos que los fritos y tienen menos grasas. Necesitan m\u00e1s de 10 minutos de ser cocidos con la yema blanda y tan s\u00f3lo 7 minutos para ser huevos pasados por agua. Huevos fritos Aunque tienen mala fama como alimento rico en grasas, la verdad es que si se cocinan con poco aceite y se escurren, aportan s\u00f3lo 35 calor\u00edas m\u00e1s que los cocidos, y es que al coagularse dejan de absorber aceite y con escurrirlos o hacerlos a la plancha, se pueden comer huevos fritos sin mala conciencia, incluso en dietas para adelgazar. Huevos al plato o al horno Parecidos a los huevos duros o cocidos, y como se hacen sin aceites, son una forma ligera y digestiva de disfrutar de los huevos. Tortillas Cuando se baten la yema y la clara juntas para hacer tortilla francesa o la tamagoyaki japonesa son buenas formas de calentar los huevos y disfrutarlos sin tener la tentaci\u00f3n de mojar la yema con pan. Revueltos La yema y la clara se coagulan juntas, se suelen mezclar con otros ingredientes como los huevos rotos. Debes tener cuidado con las mezclas muy cal\u00f3ricas con alimentos ricos en grasas como tocino o chorizo, y no abusar. Tambi\u00e9n puedes sustituir \u00e9stos con vegetales o setas para hacer un plato m\u00e1s ligero. Resueltas las dudas 'gastron\u00f3micas' quiz\u00e1 te asalten algunas m\u00e1s
Los huevos, uno de los alimentos más utilizados en la dieta de un deportista sigue despertando aún muchas dudas en referencia a la manera de preparación y cocinado.Con un solo huevo la receta puede variar bastante, desde el popular huevo frito, al sobrio huevo pasado por agua, sin olvidarnos de las riquísimas tortillas.
En cuanto al colesterol, es un tema complejo que ha dado para escribir mucho, pero te podemos adelantar que los estudios ya hace tiempo que descubrieron queLos huevos de codorniz son pequeños y de cáscara moteada, de sabor peculiar y más fino que los de gallina. En comparación con los huevos de gallina,, en cambio aportan más proteínas, hierro, fósforo, vitamina A, vitamina B2 y B3.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Suspenso a los menús escolares: faltan legumbres, huevos y fruta, según la OCULa Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado 622 menús escolares españoles y han llegado a una conclusión: el 45% de los comedores
Leer más »
OCU: Legumbres, huevos o fruta, escasean en menús escolaresLos menús escolares analizados por la OCU no cumplen con las recomendaciones porque les faltan legumbres, huevos y fruta.
Leer más »
Rubiales, al juez sobre el beso a Hermoso: \u00bfC\u00f3mo le voy a pedir perd\u00f3n si est\u00e1bamos los dos super...El expresidente de la RFEF acusa a la futbolista de mentir en su declaraci\u00f3n y niega presiones para que quitara importancia al asunto.
Leer más »
El contundente informe de la OCU sobre los comedores escolares: suspenso generalizadoLa organización denuncia la falta de legumbres, huevos y fruta, mientras que sobra arroz, pasta y platos precocinados.
Leer más »
Receta de Pancakes salados de calabac\u00edn y queso proteico de @candelaperezLa creadora de contenido candelaperez nos descubre esta receta para deportistas de Pancakes salados de calabac\u00edn y queso proteico Receta de Pancakes salados de calabac\u00edn y queso proteico Ingredientes: 2 tarrinas de 70g de Burgo de Arias Protein Plus \u00bd calabac\u00edn 2 zanahorias 2 huevos 1 mazorca de maiz 80g harina de avena 1 aguacate Aceite de oliva Pimienta Lim\u00f3n Sal Elaboraci\u00f3n: Rallar el calabac\u00edn y la zanahoria en un bowl y cocinar 2 minutos en el microondas. Una vez cocinado, agregar el ma\u00edz previamente cortado y el queso Burgo de Arias Protein Plus. A\u00f1adir 2 huevos, harina y sal al gusto. Mezclar hasta conseguir una pasta homog\u00e9nea. Calentar una sart\u00e9n a fuego medio, a\u00f1adir una cucharada de aceite de oliva y extender la masa hasta conseguir una forma de pancake. Dorar por ambos lados. Para elaborar el guacamole, machacar un aguacate con un tenedor y a\u00f1adir sal, pimienta y un poco de lim\u00f3n. Servir los pancakes en un plato con el guacamole por encima. A\u00f1adir toppings al gusto. Una receta original, sencilla y r\u00e1pida de preparar, ideal para disfrutar en cualquier momento del d\u00eda, que reinventa los cl\u00e1sicos pancakes incorporando ingredientes altamente nutritivos que te recomendamos hacer con el nuevo queso Burgo de Arias Protein Plus. Con un 14% de prote\u00edna y elaborado 100% con ingredientes de origen natural, Burgo de Arias Protein Plus se convierte en el producto perfecto para elaborar platos sabrosos y nutricionalmente completos que, complementados con la actividad f\u00edsica, se convierten en la combinaci\u00f3n ganadora para mantener un estilo de vida saludable.
Leer más »