En los 3 meses con la app ha ido variando mi composición corporal, he subido de 74,4 a 77,6 kg de músculo, y he bajado la grasa del 21,4 a 18,5%.
Este Técnico informático en la Universidad de Mondragón, de 42 años y 182 cm de altura, pasó de 98 kilos a 92 kilos primero, y con la ayuda de un sensor de glucosa y su app para el móvil, después, ha bajado a 82 kilos, con 77,6 kg de músculo y 18,5% de grasa. Conocemos su historia...En los 3 meses con la app ha ido variando mi composición corporal, he subido de 74,4 a 77,6 kg de músculo, y he bajado la grasa del 21,4 a 18,5%.
También he cogido buenos hábitos, a la hora de irme a dormir pronto, y ahora me levanto mejor, con energía, no como antes que no podía ni levantarme.Al principio empecé a correr, hasta que me estanqué y empecé con el sensor de glucosa a seguir los planes de Alberto, haciendo ejercicio de baja intensidad, correr en cinta a 125-130 pulsaciones por minutos, en la zona 2 para bajar la grasa corporal, un mínimo 3 veces a la semana.
Me ha sorprendido toda la información que puedo obtener con un sensor de glucosa, todo el Big Data que hay, y todo lo que aporta el equipo de expertos que hay detrás. Ya que no sólo he podido ver lo que como, también el efecto de dormir mal y la mejora al cuidar el sueño. Me ha ayudado a identificar los puntos débiles que no conocía, como que comer una galleta de avena en plan picoteo ‘sano’ antes de dormir no es bueno para mí.
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