Si te vas de vacaciones cerca del mar y quieres seguir con tu entrenamiento de piscina, Alfonso Maltrana nos da las claves esenciales para hacer la transición ¡Te sorprenderás de cómo se adapta tu cuerpo al medio!
¿Cómo calcular la distancia de nado de un entrenamiento completo y/o de cada repetición?
Debemos tenerlo previsto antes de viajar. Debes pasarte por una piscina, contar durante ese día que nades las brazadas con las que recorres cada 25 metros. Recuérdalas, y si es necesario, anótalas para poder usarlas cuando llegues al mar.cada 70 - 75 brazadas recorres 100 metros . Por tanto, es obvio cómo llegar a conocer los metros totales de cada entrenamiento en el mar sin reloj. Eso sí, te vas a tirar todo el entrenamiento contando., deberás nadarHay una segunda forma que también requiere conocer algún dato de cómo nadas en piscina antes de comenzar en el mar. Pero para esta hace falta reloj, únicamente con segundero, no necesitas hacer ningún desembolso importante.
, la cuarta descártala. Una vez conocidos los tiempos por cada 100 metros, en la playa únicamente hay que nadar ese tiempo para aproximarte a la distancia que pretendes recorrer. Esto no significa que hayas recorrido esa distancia, las corrientes, la diferente flotabilidad, los ligeros desvíos de rumbo inevitables…te harán recorrer más o menos metros, pero el efecto físico de mejora o conservación de tu forma, que es lo que estás buscando, es el mismo.
De esta forma es posible ejecutar cualquier entrenamiento, por complejo que sea. Obviamente hay que tener en cuenta las limitaciones en cuanto al uso y variación de materiales como tabla, pull-buoy o aletas.Si crees que es un buen momento para empezar a nadar pero lo que te acabo de contar te viene algo “grande”, no te preocupes, te propongo un pequeño trabajo para comenzar.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Las claves del tributo extraordinario para las empresas energéticas anunciado por el GobiernoEl Presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha comparecido tras el Consejo de Ministros extraordinario, el paquete de medidas del nuevo plan anticrisis del Gobierno se va a extender hasta el 31 de diciembre.
Leer más »
Naciones Unidas: los países con más mujeres en puestos de responsabilidad responden mejor a las crisisUn análisis sobre la respuesta de los estados a la covid desvela que los países en los que hay más mujeres en puestos de liderazgo, sistemas de protección universales y movimientos feministas fuertes, responden mejor a las crisis, independientemente de sus ingresos.
Leer más »
Alberto Rey analiza las claves del éxito del biopic de Elvis Presley: 'No sé si es una obra maestra o un desastre'El experto en cine acude al plató de Zapeando para analizar la película sobre la vida de Elvis Presley, que se estrena este viernes. ¿Le habrá gustado o, por el contrario, se ha ganado su crítica? Descúbrelo en este vídeo.
Leer más »
3 claves para entender la nueva crisis en Ecuador - BBC News Mundo¿Qué dicen las partes enfrentadas en esta crisis? En este video puedes ver parte de lo que le dijeron a BBC Mundo el canciller de Ecuador Juan Carlos Holguín juancaholguin y el líder indígena y presidente de la CONAIE Leonidas Iza LeonidasIzaSal1.
Leer más »
Trumpet, mejor perro del año en la competición canina de WestminsterTrumpet se convirtió en el primer sabueso en ganar Westminster. La competición atrajo a 3000 perros de 200 razas diferentes
Leer más »