Perché la sedentarietà è pericolosa?
. Cosa che non accade rimanendo senza muoversi per sole quattro ore. Lo spiega un’indagine da poco pubblicata sulla rivista
che ha preso in considerazione i dati di quasi 8mila persone fra i 20 e i 65 anni, divise a metà fra uomini e donne, che avevano a loro volta partecipato al, un’indagine più ampia che aveva coinvolto cittadini argentini, brasiliani, cileni, colombiani, costaricani, ecuadoriani, peruviani e venezuelani.
Se è vero che non è stato individuato un numero massimo di minuti di sedentarietà collegabile alle conseguenze sulla salute, l’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda ovviamente di.
Si possono scegliere molte strade per farlo. Oltre all’attività fisica occorrerebbe prendersi delle pause per ogni finestra da 30 a 60 minuti, così da camminare o andare in bici da due a dieci minuti, fare attività molto semplici di tre minuti ogni trenta, muovere alternativamente le gambe per un minuto ogni quattro, piccoli gesti per mitigare gli effetti sulla salute cardiovascolare.
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