La produzione di melatonina è inibita dalla luce con conseguenze sull’addormentamento e sui ritmi circadiani. E dormire poco fa anche ingrassare
che con l’arrivo dell’ora legale può essere un po’ scombussolato. «La melatonina viene prodotta dall’, una piccola ghiandola al centro del cervello, sotto il controllo del nucleo soprachiasmatico, attraverso l’azione del sistema nervoso simpatico», spiega, professore di Neurofisiologia all’Università di Bologna.
. Non è però indicata a chi soffre di disturbi del sonno, neppure ad alte dosi.
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