C'est la conclusion d'une nouvelle étude américaine
Respecter les recommandations en vigueur en matière d'activité physique et ajouter à sa routine un sport impliquant l'utilisation de poids et des haltères réduirait le risque de décès. C'est la conclusion d'une nouvelle étude américaine. Explications.Ce n’est un secret pour personne : faire du sport est bénéfique pour la santé.
Mais quel type de sport est le plus efficace pour rester en bonne santé ? Une nouvelle étude parue dans les’est intéressée aux activités physiques impliquant l'utilisation de poids etUtiliser des poids et des haltères diminuerait le risque de décès de 9 à 22 % Pour les besoins de ces travaux, les chercheurs ont demandé à 99.713 personnes âgées en moyenne de 71,3 ans de répondre à un questionnaire concernant le type d'activité sportive qu'ils pratiquaient. Ils ont notamment dû répondre à des questions concernant leur utilisation potentielle de poids et d'haltères.
Les chercheurs ont constaté que chez les personnes qui pratiquaient une activité d’aérobie, le risque de mortalité toutes causes confondues diminuait de 24 à 34 %, tandis que chez celles qui pratiquaient une activité physique impliquant l'utilisation de poids ou des haltères, le risque de décès diminuait de 9 à 22 %.