Pour lutter contre les températures en baisse, un plaid et des chaussettes en laine ne suffisent pas toujours. Optons dès le réveil pour un petit-déjeuner adapté pour survivre à l'hiver.
car le jaune n'est pas cuit et conserve ainsi tout son bon gras", s'enthousiasme l'experte. Les plus téméraires d'entre vous peuvent petit-déjeuner des poissons gras, comme des maquereaux ou des sardines. Excellents pour rehausser votre taux de vitamines.
Pour ce qui est de désaltérer votre gosier, il existe une alternative au chocolat chaud, un brin routinier. Testezde lait."Des graines, qui sont des micro-organismes, à mélanger avec du lait. C'est excellent pour la santé car l'équilibre de la flore intestinale est rétabli et la digestion, favorisée", affirme Anne-Laure Meunier.
. Seul bémol : son goût étrange au palais."Comme c'est une boisson fermentée, il y a un côté pétillant", concède la diététicienne-nutritionniste.La rédaction vous conseille
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