Cambiar lo que comes podría agregar hasta 13 años a tu vida, según un estudio recientemente publicado, especialmente si comienzas cuando eres joven.
"Lo que definen como una dieta 'óptima' no es del todo óptima; simplemente es mucho mejor que la 'típica'", dijo Katz, y agregó que sentía que la dieta podría"mejorarse aún más, otorgando beneficios aún mayores".
Puede parecer simple agregar más plantas y granos a tu dieta, pero las estadísticas muestran que los estadounidenses luchan por hacerlo. Unde los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. encontró que pocos estadounidenses comen cerca de sus recomendaciones diarias de frutas y verduras.
Más del 50% de los estadounidenses no comen los 5 gramos de nueces y semillas recomendadas todos los días, según las pautas. La alimentación consciente puede cambiar tus hábitos alimenticios y tu vida en general. Así puedes comenzar a practicarla
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