A la hora de perder peso existen al menos tres pilares clave a tener en cuenta en lo que se refiere a actividad física. En este artículo te los explicamos en...
Primero lo que no es negociable: el entrenamiento de fuerza
En primer lugar tenemos que poner sobre la mesa el entrenamiento de fuerza, que no es negociable. Dicho de otra manera, si pretendes perder peso sin realizar entrenamiento de fuerza, probablemente el resultado no te guste demasiado, al menos a nivel estético y de composición corporal ya que vas a perder masa muscular.
Como consejo general, trata de que tus rutinas sean de frecuencia dos, es decir, que entrenes dos veces a la semana cada grupo muscular. Para ello da igual si usas un
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