La lista de razones por las que tu compañero de sueño podría mantenerte despierto por la noche puede ser larga. ¿Es hora de un “divorcio de sueño”? Esto aconsejan los expertos
También hay un costo emocional, dijo la especialista en sueño Wendy Troxel, científica sénior del comportamiento en RAND Corporation y autora de"Sharing the Covers: Every Couple's Guide to Better Sleep" .
"La pregunta que siempre me hacen es, '¿Es malo si mi pareja y yo dormimos separados?' La respuesta es no, no necesariamente", dijo Troxel."Incluso puede tener algunas ventajas importantes".encontró que una persona que ha descansado bien es"un mejor comunicador, más feliz, más empático, más atractivo y divertido", todas características que son clave para desarrollar y mantener relaciones sólidas, dijo.
Si no se trata, la apnea obstructiva del sueño te pone en alto riesgo de hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, depresión e incluso una muerte prematura,Si las piernas de tu pareja se contraen, se sacuden o patean, es posible que tenga un trastorno del movimiento periódico de las extremidades o el síndrome de piernas inquietas, también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom.
"Para muchas personas, los ronquidos tienden a ser peores cuando se acuestan boca arriba, por lo que levantar un poco la cabeza puede ser útil", dijo. Las almohadas corporales de soporte completo pueden ser una opción, si permanecen en su lugar, dijo el especialista en sueño el Dr. Raj Dasgupta, profesor asociado de medicina clínica en la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California.
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