Nuestros cerebros funcionan de manera diferente a medida que avanza el día
Derechos de autor de la imagenNuestros cerebros funcionan de manera diferente a medida que avanza el día.
La evidencia sugiere que si tu desempeño no es el mejor por las mañanas, es mejor no tratar de forzarlo. "El cortisol juega un papel importante para proteger nuestro cuerpo", dice Yujiro Yamanaka, profesor de la Universidad de Hokkaido en Japón. Sucesos estresantes repetidos al final del día también pueden provocar problemas de salud a largo plazo como obesidad y diabetes tipo 2, así como depresión, advierte Yamanaka.La somnolencia, el estado de alerta, la memoria a corto plazo e incluso el rendimiento durante el ejercicio están relacionados con el ritmo de la temperatura corporal.
Sin embargo, para algunas tareas, nuestros cuerpos tardan un tiempo en ponerse en forma. El desempeño en tareas simples como la aritmética mental se correlaciona con la temperatura central del cuerpo:Por lo general, nuestros cuerpos son más cálidos en las primeras horas de la noche, por lo que es mejor dejar las tareas mentales simples hasta entonces.
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