Si algo ha caracterizado la cuarentena es que, aunque hayamos mantenido la actividad física en casa, la realidad es que no nos hemos podido mover tanto como...
De vuelta al box de CrossFit: cómo entrenar en los primeros días del desconfinamiento para evitar dolores y lesionesAhora que toda España está, al menos, en fase 2 ya no hay horarios por lo que podemos salir a pasear cuando más nos convenga. Al principio es posible que no nos apetezca, que nos cueste pensar en empezar a salir otra vez, o. Estaremos más tranquilos, podremos caminar o hacer deporte sin mascarilla y, poco a poco, nos animaremos a salir más.
Podemos empezar poco a poco e ir aumentando la cantidad de actividad que hacemos según pasan los días, así como el ritmo y la intensidad.Aunque hasta ahora hemos tenido que pasar la mayor parte del tiempo metidos en casa o trasladándonos en coche hasta los sitios imprescindibles, ida y vuelta. La actividad del día a día no era demasiado alta.
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