🏋️♂️ Las temidas agujetas son dolores musculares que aparecen tras una actividad física intensa. Existen algunos remedios que pueden mitigar o hacer desaparecer el dolor de las agujetas ⬇
Realizar estiramientos suaves y lentosTomar un baño de sal de Epsom o un baño relajanteHacer un calentamiento adecuado antes del ejercicioGradualmente aumentar la intensidad y la duración del ejercicioMantener una dieta equilibrada rica en nutrientes y sales mineralesCómo diferenciar agujetas de una lesión:Analizar la apariencia de la zona: si aparece hinchada o roja, puede ser un signo de lesión.
Escuchar a tu cuerpo: si el dolor persiste después de unos días de descanso, es posible que necesites ver a un médico. Probar a hacer movimientos suaves: si eres capaz de mover la zona sin dolor, es probable que no haya lesión., por lo que es mejor buscar ayuda profesional en esos casos.Consultar con un médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si tienes alguna condición médica o has estado inactivo durante un tiempo prolongado.Elegir un deporte que te guste y sea adecuado para tus habilidades y nivel de forma física.
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