El primero es sencillo pero no por ello menos importante: 'cambié las galletas del desayuno por tostadas integrales'.
y empecé más veces en el día. Varié la cantidad y añadí alguna comida más, como la merienda, con cantidades ligeras que hacían que me saciara pero no llegara a estar pesada. Y al comer después en menos tiempo, mantenía la sensación de hambre a raya.pido comida saludable.
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