En la madrugada del domingo 29 de marzo, a las 2:00 serán las 3:00, lo que significa que dormiremos una hora menos. Este cambio horario nos afectará de un modo distinto este año por la necesidad de permanecer encerrados en casa.
, lo que significa que dormiremos una hora menos. Este cambio horario nos afectará de un modo distinto este año por la necesidad de permanecer encerrados en casa.va a ser algo distinta a otros años. El riesgo de contagio delnos obliga a quedarnos en casa, y es el lugar donde la mayoría de nosotros pasará todo el día posterior al cambio de hora, pero también los siguientes.
El estrés y la dificultad para conciliar el sueño típicas de un cambio de hora pueden verse agravados por la imposibilidad de salir a la calle y de regresar a nuestra rutina. Es la advertencia que lanza estos díasserán los más perjudicados por esta modificación, aparentemente insignificante.
Para evitar que los efectos del cambio de hora nos afecten aún más por la cuarentena, debemos hacer caso de las: reducir durante unos días el consumo de cafeína, practicar un rato de ejercicio cada día, cenar ligero y no llevarte el móvil a la cama. Además, es muy recomendable marcarse una serie de rutinas, aunque no puedan desarrollarse fuera del entorno doméstico, para que el cuerpo vuelva a encontrar su horario.
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