Los bíceps se pueden trabajar de muchas formas pero es importante que realices bien el ejercicio si quieres fortalecer la musculatura de esa zona, en este artículo explicamos cómo hacer bien un curl de bíceps con mancuernas.
Es muy importante que la muñeca esté, en todo momento, alineada con el antebrazo.Es un error bastante habitual trabajar con la
flexionada y en ese caso se reduce el brazo de palanca y por tanto se reduce la dificultad del ejercicio y la activación que tiene el bíceps.Es un ejercicio analítico y es un ejercicio muy concreto para trabajar el bíceps, entonces es muy conveniente que trabajemos en altos rangos de repeticiones con un peso relativamente moderado.
Es mucho más inteligente trabajar a partir de rangos de ocho, diez e incluso doce repeticiones que trabajar en rangos mucho más bajos. No tiene sentido buscar la fuerza en un ejercicio que es tan fácil que nos lesionemos, dado que no interviene tanta
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