Tenemos un cerebro portentoso dotado de una gran plasticidad. En torno a 86.000 millones de neuronas que nos convierten en lo que somos y que están en constante evolución, estableciendo nuevas conexiones. Conocemos hoy las claves para mantener entrenado a nuestro cerebro, algo fundamental para disfrutar de una vida activa y satisfactoria.
Históricamente se ha discutido mucho sobre si es posible entrenar a nuestro cerebro al modo del que entrenamos la musculatura, mediante algún tipo de ejercicio intelectual. Nos preguntamos si realmente podemos mejorar nuestro rendimiento cerebral, nuestra memoria o incluso variar nuestro comportamiento mediante un entrenamiento cerebral. Nos responde con un contundente 'sí' Paula Rivas, bióloga de CINBIO .
Los expertos señalan como las más efectivas aquellas que implican "aprendizaje activo y desafíos" como leer y escribir, aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o practicar deporte. Además, juegos como el sudoku y los crucigramas son claves para mantener la agilidad mental así como la meditación y el mindfulness que ayudan a reducir el efecto negativo del estrés en la función cerebral y consiguen que se mejore la concentración.
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