No es imposible lucir unas piernas firmes y tonificadas, ponemos el foco en el entrenamiento de los muslos.
en un peso saludable la celulitis puede convertirse en otro importante quebradero de cabeza. Y, sí, nosotras tenemos por genética una mayor facilidad que los hombres para almacenar grasas de cadera para abajo, aunque consumamos menos calorías.
No obstante, no es imposible lucir unas piernas firmes y tonificadas."Ya sabemos que los glúteos, caderas y muslos son las áreas estratégicas donde más se suele acumular la grasa en las mujeres. Sin embargo, podemos reducir bastante este porcentaje si ponemos en marcha hábitos de vida mucho más activos y saludables unidos un programa de entrenamiento de fuerza ligado a una alimentación hipocalórica ", explica el entrenador.
"Como vemos, tanto la acumulación de grasa como la celulitis en la mujer pueden deberse a múltiples factores, algunos de ellos modificables y otros con mayor dificultad. Siempre digo lo mismo: todo lo que esté en tu mano para evitarlo, hazlo. Y en este caso, se puede combatir con esfuerzo y constancia", insiste el entrenador.
Existen multitud de ejercicios y programas de entrenamiento eficaces y válidos para combatir la celulitis y masa grasa de forma generalizada porque, no, no se puede quemar por zonas. Aun así, Isaac Tarin recomienda sentadillas, zancadas, peso muerto y algunos dirigidos a los glúteos para focalizar el trabajo en esta zona, siempre supervisados por un profesional.
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