El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo humano y desempeña un papel crucial en la salud y el rendimiento deportivo.
En este artículo, exploraremos cómo el magnesio influye en la salud y el rendimiento deportivo, los alimentos ricos en magnesio, los problemas causados por la deficiencia de magnesio y las cantidades diarias recomendadas tanto para una persona promedio como para un deportista.
Es importante destacar que la mejor manera de determinar las necesidades de magnesio individuales es a través de la evaluación de un profesional de la salud, como un dietista o médico. La deficiencia o el exceso de magnesio pueden tener efectos negativos en la salud, por lo que es crucial mantener un equilibrio adecuado.
También hay que tener en cuenta que el exceso de magnesio es raro, pero se puede producir cuando se toman demasiados suplementos. Los síntomas de un exceso de magnesio sonPolítica de Cookies
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