Un estudio español, dirigido por Rubén López-Bueno, investigador la Universidad de Zaragoza y publicado en 'JAMA Internal Medicine', sugiera cuál es la combinación perfecta de ejercicio físico para reducir su riesgo.
, junto con otros hábitos como es la alimentación sana y el descanso. Estos tres serían los pilares fundamentales de la salud.y publicado en 'JAMA Internal Medicine', ha descubiertopara reducir la mortalidad por todas las causas, las enfermedades cardiovascular y el cáncer en adultos.actividades o ejercicio de tipo aeróbico
, en comparación con el grupo de referencia , la categoría asociada con el cociente de riesgo más bajo para la mortalidad por todas las causas fue más de 0 a 75 minutos de actividad aeróbica combinada con más de 150 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso y 2 o más sesiones de fortalecimiento muscular por semana.
Las tasas de mortalidad ajustadas representaron una mortalidad aproximadamente un 50% inferior para la mortalidad por todas las causas y por cáncer y una tasa de mortalidad aproximadamente 3 veces inferior para la mortalidad por enfermedad cardiovascular.Este estudio prospectivo de cohortes agrupó datos desidentificados públicamente de 22 rondas consecutivas de la Encuesta Nacional de Salud de los Estados Unidos .
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