Aunque todos tenemos una naturaleza básica, también todos somos diferentes con necesidades y requerimientos energéticos diferentes: hay tortugas y liebres, guepardos y koalas... ¿Sabes qué necesitas tú?
El metabolismo viene determinado por la genética, nuestro cuerpo es una máquina compleja que puede funcionar a muchas marchas diferentes, pero todos sabemos que tenemos una naturaleza básica: hay tortugas y liebres, guepardos y koalas.
De momento te vamos a dar una fórmula para que puedas calcular de una forma aproximada las calorías que necesitas al día.Te puede parecer un rollo con muchos numeritos, pero coge papel y calculadora y dedica unos minutos a calcular.
tiene en cuenta las calorías o la energía que gastas al hacer ejercicio. Depende de ti, cuánto más te muevas, más calorías gastas. Por eso el deporte ayuda a adelgazar y a perder grasa.Reposo enfermedad, dormir: 10% del MB .Trabajos activos : 25% del MB .Caminar rápido, correr a pie, deporte en equipo, trabajo con cargas, bicicleta, esquí, tenis, baile: 50% del MB .Entrenamiento aeróbico intenso para competición. Esfuerzos extremos.
disminuyen un 10% el metabolismo basal . Cuánto más duermes, menos gastas . Imagina que duermes 8 horas como se aconseja a un deportista.La edad también influye.
España Últimas Noticias, España Titulares
Similar News:También puedes leer noticias similares a ésta que hemos recopilado de otras fuentes de noticias.
Hiroshima y Nagasaki: cómo el horror nuclear cambió el mundo para siempreAquel verano de 1945, la II Guerra Mundial se encontraba ya en su fase final pero las dos bombas atómicas abrasaron la historia. La trascendencia de su devastación llega hasta nuestros días.
Leer más »
El chiringuito Ayo, el de Verano Azul, recibe el premio extraordinario Alimentos de España 2021Con este premio, que otorga el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, se quiere reconocer el papel de estos establecimientos durante la pandemia
Leer más »
Indiana, el primer estado en restringir el aborto tras el fin de 'Roe v Wade'A finales de junio, el Tribunal Supremo, de mayoría conservadora, revocó 'Roe versus Wade' con lo que acabó con la protección federal al aborto y dio permiso a los estados para fijar sus propias reglas
Leer más »
Indiana, el primer estado en restringir el aborto tras el fin de 'Roe versus Wade'Indiana, el primer estado en restringir el aborto tras la anulación del histórico fallo 'Roe versus Wade'
Leer más »
El Gobierno convoca el martes a las CCAA para aclarar el plan de ahorro energéticoEl Ministerio de Transición Ecológica ha convocado a las comunidades autónomas a una reunión el martes para aclarar dudas sobre el plan de ahorro energético del Gobierno.
Leer más »