⏰ Vuelve el cambio de hora y con él alguna que otra consecuencia que puede afectar a nuestro descanso, por eso te dejamos algunos consejos para conseguir sobrellevarlo y evitar caer en trastornos en los hábitos 🌔 DuermeMejor
Las consecuencias del cambio de hora en nuestro descansoLos cambios de estación con su cambio de hora afectan indirectamente al descanso y, con ello, al humor
El último domingo de marzo y el último domingo de octubre son las fechas señaladas en España para hacer. Y eso… ¿En qué afecta a nuestro descanso? Los cambios de estación con su cambio de horay, con ello, al humor. Socialmente se puede llegar a estar más irascible, ya que no se concilia el sueño como de costumbre.
y también repercute en el descanso. Teniendo en cuenta que la mayor parte del cuerpo humano está compuesto de agua, el mantenerse hidratado es muy importante. Durante el sueño, no hay ingesta de líquidos para compensar la pérdida de agua, por lo que se cree que el reloj interno del cuerpo ayuda a administrar un nivel equilibrado de hidratación. Si el sueño se interrumpe o se acorta, puede favorecer la deshidratación.
¡Eso sí! Evita beber agua justo antes de dormir, ya que las ganas de orinar podrían intervenir en el descanso.Puede llegar a sonar obvio, pero debemos tener en cuenta que los hábitos también tienen que cambiar de horario. Por lo que,.
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