Perder peso es uno de los objetivos comunes de la sociedad actual, es fundamental iniciar este proceso guiados por profesionales, hacerlo de forma progresiva y utilizar prácticas abaladas por la comunidad médica que no pongan en riesgo la salud.
A partir de los 50 años el cuerpo experimenta abundantes cambios. Nuestras necesidades nutricionales se ven modificadas, así como la forma en la que digerimos la comida y quemamos la grasa. Adelgazar a partir del medio siglo de vida puede resultar más complicado que hacerlo antes de llegar a esta edad; puesto que la retención de grasa es mayor, se pierde masa muscular, y tanto el sedentarismo, como los trastornos del sueño están más presentes.
Además, las mujeres engordan 2,5 kg de media al entrar en la menopausia, por lo que este variación hormonal también supone un cambio físico que puede afectar a la autoestima.
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