Las piernas son uno de los músculos favoritos a la hora de entrenarlos en el gimnasio ya que proporcionan una estética muy bonita si es acompañado de un buen...
el impacto es más alto que haciendo los dos tipos anteriores de sentadilla.es muy explosiva, aumentando su intensidad. A diferencia del ejercicio anterior, podemos colocar los pies a la anchura con la que hagamos el ejercicio con mayor comodidad.
. Incluso, si queremos aumentar la intensidad del entrenamiento, podemos coger una mochila, llenarla de libros, botellas de agua y ponerla en la cadera para que haya que empujar más peso., lo que haremos formar un ángulo de 90º con la rodilla mientras inclinamos un poco el torso, haciendo que el movimiento concéntrico del ejercicio sea más explosivo.principiantes, lo mejor es hacer 3 series de cada ejercicio y realizar entre 10 y 12 repeticiones.
podemos coger una mochila, llenarla de libros, botellas, etc., y hacer los ejercicios con ese peso extra.
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