'La crononutrición es un enfoque de la alimentación que se basa en la idea de que nuestros ritmos circadianos influyen en cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos. Estos ritmos biológicos regulan una variedad de funciones en nuestro organismo...'
La crononutrición es un enfoque de la alimentación que se basa en la idea de que nuestros ritmos circadianos influyen en cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos. Estos ritmos biológicos regulan una variedad de funciones en nuestro organismo, incluyendo el metabolismo y la digestión.
Elige alimentos más ligeros y fáciles de digerir, como verduras, proteínas magras y granos integrales.Alimentos según la hora del díaDesayuno: en el desayuno, es recomendable incluir alimentos ricos en proteínas como huevos, yogur griego o queso cottage por ejemplo. También es importante consumir carbohidratos complejos como avena, pan integral o frutas, que proporcionan energía sostenida durante la mañana.
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