Te contamos las ventajas, trucos y unos cuantos ejercicios para ponerte fuerte con el trabajo en suspensión.
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El entrenamiento en suspensión nos permite trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento, pero además también supone un gran medio para el trabajo de los estabilizadores, el control postural e incluso para la movilidad articular. La clave está en proponer un trabajo progresivo y que garantice ciertas adaptaciones básicas.
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