La corredora de montaña Emelie Forsberg explica cómo ha sido su entrenamiento antes, durante y después de sus dos embarazos.
La corredora de montaña Emelie Forsberg entrenando después de ser madre por partida doble. COROS., también lo ha sido convertirse en madre y ayudar a formar una familia que tenga un impacto positivo en el mundo. Emelie nos cuenta. A continuación se exponen algunos de los puntos clave que Emelie quería compartir con todas las madres recientes, así como algunos consejos y trucos para ayudarlas a mejorar su rendimiento tras el parto.
y no conseguía recuperarme". Observando el aumento de la fatiga y la falta de recuperación, Emelie quiso compartir algunos pensamientos para quienes atraviesan un embarazo mientras entrenan."Es importante escucharse a una misma y disfrutar de este momento.Concédete el tiempo que necesites y ten claro que volverás a tu nivel anterior cuando llegue el momento".
Mientras Emelie sigue avanzando hacia sus objetivos competitivos, ha identificado algunos elementos que pueden ayudar a las mujeres en este viaje, y ha querido compartir estos consejos/trucos y el impacto que han tenido en su viaje.Emelie ha utilizado una mezcla de entrenamiento cruzado, entrenamiento de fuerza y métricas específicas para volver a ser la feroz competidora que es hoy.
Cuando por fin estés preparada para más movimiento, Emelie recomienda esquiar. Emelie lo utiliza para reducir el impacto en su cuerpo en recuperación, pero le permite esforzarse un poco más y mejorar su condición física cardiovascular.Durante el embarazo, los músculos abdominales se separan para dejar espacio al bebé en crecimiento.
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