Artrosis: 20 consejos para atenuar los dolores sin recurrir a analgésicos en ConsumoClaro
Probablemente las personas que sufren artrosis no puedan prescindir totalmente de estos analgésicos, pero existen una serie de alternativas que pueden minimizar la necesidad de su ingesta. Entre ellas están los siguientesSe recomienda ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano; montar en bicicleta en llano, que es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera.
Acudamos a una piscina para hacer ejercicios mientras flotamos, sin cargar peso en las articulaciones.Es necesario evitar el sobrepeso, sobre todo para la artrosis de rodilla.En caso de artrosis de rodilla o cadera, el uso de un bastón en el lado sano descarga el peso sobre la articulación.Por las mañanas, cuando tiene mayor rigidez y dolor, es conveniente la ducha de agua caliente, con chorro fuerte para dar calor a las articulaciones y masaje local.
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