Adelagazar de manera efectiva y saludable ya es posible. Para esta rutina fitness solo necesitas diez minutos ¡y una pelota de tenis!
Kaoru,
una nueva técnica de fitness? No, Kaoru es una famosa entrenadora japonesa con 40 años de experiencia a sus espaldas, cuyas ideas han dado lugar a un método que está basado en la relajación muscular y el trabajo de las fascias -las membranas que envuelven los músculos y que, cuando éstos se tensan, se inflaman, dificultan el movimiento y provocan dolor, explica Kaoru- y que combina elementos de yoga y del pilates para reajustar la postura corporal.
Su método para cambiar la silueta y hacer verdaderamente efectiva la pérdida de peso se basa en el uso de la pelota de tenis. Sí, una pelota normal y corriente. Al usarla, dice,"los huesos se recolocan correctamente,el pecho se expande y reafirma, el cuello se alarga y el rostro se moldea. Además, la circulación sanguínea mejora y el metabolismo se acelera.
Los ejercicios, para los que necesitarás, ya sabes, la clásica pelota de tenis que encuentras en cualquier bazar, se centran en relajación y estiramientos, y van desde hacer hasta hacer lo propio bajo el glúteo , el vasto exterior, la espinilla, la pantorrilla..., hasta la mandíbula. Los ejercicios suelen combinar presión y movimiento, aunque algunos son estáticos.