Los síntomas de indigestión pueden ser dolorosos y provocar noches de insomnio, pero cambiar tu dieta podría marcar la diferencia.
La mayoría de nosotros sufriremos indigestión y sus numerosos síntomas en algún momento de nuestras vidas.
Cómo el cerebro humano se "reconfigura" a partir de los 40 años a la hora de promover el reflujo. El alcohol puede hacer que el músculo valvular se relaje más y aumente el reflujo ácido”.Curiosamente, no necesariamente empeoran el reflujo ácido, pero la capsaicina en los alimentos picantes activa los mismos receptores nerviosos que el ácido”.
“Además de reducir los alimentos desencadenantes, existen otros beneficios secundarios de una dieta saludable que pueden proteger contra el reflujo. Por ejemplo, "La dieta mediterránea suele contener incluso más frutas, verduras, legumbres y menos carne roja procesada que la dieta 'prudente' y también se ha demostrado que tiene una asociación con tasas más bajas de enfermedad por reflujo gastroesofágico", dice Kennedy.cuando se trata de acidez estomacal, explica el experto.
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