8 ejercicios de brazo para no tener 'alas de murci\u00e9lago'

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8 ejercicios de brazo para no tener 'alas de murci\u00e9lago'
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Solo necesitas unas mancuernas y una esterilla.

Prensa de suelo con mancuernas, prensa de suelo con mancuernas de un solo brazo, prensa de suelo con mancuernas alternas.Alargar el tríceps, retroceso del tríceps.

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