Pour continuer de faire des progrès
, qui nous a donné quelques conseils pour prendre soin de son corps, développer son corps et son esprit, et garder la motivation.Les salles de sport sont désormais souvent équipées de rouleaux de massage ou “foam roller” et ce n’est pas un hasard :.
Une fois que vous maîtrisez un mouvement, vous pouvez progressivement augmenter la charge et programmer des séances spécifiques pour le bas et le haut du corps. Alterner les parties du corps ciblées en fonction des jours permet de progresser plus rapidement sans se cramer et trop solliciter un groupe de muscles en particulier.
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