Tommy Álvarez tommytrainer se pone serio... ahí van las 5 verdades incómodas sobre el entrenamiento de fuerza que no debemos dejar pasar
Hoy os hago llegar justo lo contrario: una serie de verdades incómodas para borrar unos cuantos mitos que siguen circulando en los gimnasiosEl Fitness parece haberse recubierto de negros y blancos, de dogmas donde no hay cabida para el gris oscuro, el azabache, el gris frío o el plomo.
Vamos a repasar esas 5 opiniones que, muy probablemente, no comparte mucha gente.
Yo traté de averiguar mis 1RM en programas de entrenamiento pasados. Nunca con mis clientes, salvo alguna excepción muy especial. Tal y como me dice un amigo bróker de Canadá:Date oportunidades para experimentar con éxito tratando de averiguar, de forma sistemática, tus máximos en varias repeticiones.para uno o dos ejercicios grandes, compuestos y para cada patrón principal de levantamiento.a: Búlgaro ó zancada atrás.
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