Les bonnes habitudes quotidiennes facilitent grandement la mise en place d’un véritable mode de vie axé sur la santé. Comme le rappelle la coach bien-être Dana Santas il suffit de cinq minutes par jour pour y parvenir, la preuve avec ces cinq exemples concrets. ...
Les bonnes habitudes quotidiennes facilitent grandement la mise en place d’un véritable mode de vie axé sur la santé. Comme le rappelle la coach bien-être Dana Santas il suffit de cinq minutes par jour pour y parvenir, la preuve avec ces cinq exemples concrets.Avoir de bonnes habitudes de vie, les acquérir, les maintenir, ça commence par un premier pas, aussi petit soit-il.
Pourquoi ne pas prendre 05 minutes par jour pour parler en personne à un proche car de nombreuses études ont démontré que socialiser de quelque manière que ce soit aide à se sentir soutenu peut conjurer le sentiment d'isolement lui-même associé au déclin des capacités cognitives, à la dépression, aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et à la mort prématurée.
« Vous avez probablement entendu des nutritionnistes et des influenceurs du fitness vanter les avantages de la préparation des repas hebdomadaires, où vous préparez tous les repas de votre semaine en une seule journée. Bien que cela sonne bien en théorie et soit pratique tout au long de la semaine, cela peut être exigeant sur le plan logistique et prendre beaucoup de temps.
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