Cambia el 'Netflix y mantita' por 'Netflix y esterilla'
para trabajar los principales músculos del tren inferior: cuádriceps, isquiotibiales, aductores, abductores, glúteos y gemelos.Recuéstate sobre el lado izquierdo con la cabeza apoyada en el brazo izquierdo. Asegúrate de mantenerte firme sobre la pierna y la cadera izquierda y de que el cuerpo no caiga hacia atrás.
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