El estado de alarma decretado el pasado 14 de marzo durante al menos 15 días ha llevado a muchas personas a teletrabajar y pasar cerca de ocho horas sentados. Esta situación conlleva, según los especialistas, a episodios de tensión que pueden derivar en fuertes dolores en la espalda.
a episodios de tensión que pueden derivar en fuertes dolores en la espalda.
Por esta razón es muy importante realizar diariamente algunos ejercicios para aliviar esta tensión, sobre todo cervical y lumbar, para evitar malestar. La últimacerca de un 23% de mujeres presentaba dolor de espalda lumbar crónico y en el caso de los hombres casi un 16%Uno de los ejercicios más básicos, pero que ayuda a aliviar el dolor, es este que aconsejan desde FisioOnline.
Un buen ejercicio para mejorar la movilidad del cuello. Otro ejercicio para esto es girar la cabeza, de un lado a otro, de forma lenta y durante cinco repeticiones.
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