Descubre 5 ejercicios sencillos y efectivos que puedes realizar en casa durante media hora para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu salud, aumentar tu energía y combatir el sedentarismo.
Si quieres fortalecer tu cuerpo, mejorar tu salud y aumentar tu energía, solo necesitas media hora al día para realizar ejercicios simples pero efectivos que se adapten a tu rutina. Dedicar este pequeño tiempo diario a tu bienestar te dará muchas alegrías, entre ellas tendrás más fuerza, reducirás el estrés y mantendrás un estilo de vida activo evitando el peligroso sedentarismo.
Mantén la posición por 30 segundos e incrementa gradualmente. 3. Flexiones: aunque al principio cuesten, poco a poco cogerás más soltura con este ejercicio que fortalece brazos, pecho y hombros. Empieza apoyando las rodillas en el suelo y, después de unas semanas, procura no apoyarlas. Solo debes: Colocar las manos al ancho de los hombros en el suelo, manteniendo una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
EJERCICIOS SALUD BIENESTAR FORTALECIMIENTO ENERGÍA
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