Queste strategie possono essere un piccolo aiuto
Le connessioni con le persone non sono però le uniche che possono aiutare a stare meglio mentalmente. È stato infatti dimostrato dagli studi che anche lai livelli di stress e ansia. Prendersi del tempo per uscire con il proprio cane o giocare con il proprio gatto, possono dunque essere un ottimo toccasana anche per la mente. Per chi non ha la fortuna di vivere con un animale domestico, la dritta utile può essere quella di4.
Infine, anche la mindfulness può essere un modo per migliorare il proprio benessere mentale. In questi ultimi anni la pratica è diventata, non a caso, estremamente popolare per alleviare lo stress. L’arte delgestire pensieri ed emozioni in modo efficace , senza esserne sopraffatti. I benefici sono moltissimi: diversi studi hanno dimostrato che la mindfulness può aiutare a gestire i sintomi dell'ansia e di altri disturbi mentali aiutando a capire e ad affrontare ciò che si prova .aiutare a ridurre lo stress, alleviare i sintomi della depressione o dell'ansia e aiutare a dormire..
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