Es otra forma de ocio que te ayudará a crear una rutina fitness mientras te diviertes en grupo.
Entrenar con tus amigas tiene muchos beneficios además de los evidentemente físicos. Uno de los grandes handicaps para ser constantes con la práctica de deporte es la falta de motivación que acaba convirtiéndose en pereza por salir a correr o ir al gimnasio. Al realizar un entrenamiento en el que se involucra a una o varias amistades estas sensaciones cambian.
El deporte es la excusa perfecta para salir de la rutina y encontrarte más a menudo con tus amigas. Además seguramente ocurran situaciones que darán lugar a risas y quedarán como anécdotas para el recuerdo. En los días con menor motivación es más fácil que la otra parte te ayude a encontrarla y probar nuevas disciplinas de deporte serán experiencias que te apetezca compartir.
En primer lugar flexiona las piernas hasta que las notes en tensión , coge las mancuernas y de una en una estira con el brazo en 90º el brazo hacia el frente, tu amiga debe hacer el mismo movimiento con el brazo contrario. Realiza este movimiento 30 veces en total. Túmbate en el suelo boca arriba con las piernas ligeramente flexionadas. Una de vosotras debe coger el balón medicinal y a la vez tenéis que hacer un abdominal y cuando estéis incorporadas os pasáis el balón la una a la otra. Repetir 15 veces.
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