Pocos accesorios fitness son tan versátiles como un par de mancuernas. He aquí 20 ejercicios para fortalecer con ellas todo el cuerpo.
: sentada en una silla, eleva los brazos hasta que estén nivelados con los hombros, formando una T con el cuerpo.: de 13 a 15.: tumbada boca arriba, dobla las rodillas a 90 grados. Sostén la pesa con ambas manos sobre la parte baja de la tripa, encima de las caderas.
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